[最も選択された] 毎日10キロ歩く ダイエット 238328
毎日10キロ走る事で痩せるか 結論から言いますが、たとえ毎日10キロ走っても、 走るだけでは痩せません！ 太りにくくなる事はありますがすらりとしたモデル体型を目指しているのであれば、10キロ走るだけではだめなんです。 毎日30分歩く習慣は大腿骨骨折リスクを40％下げる 48 厚生労働省のメタボリックシンドローム対策として出されている運動指針では「速歩」が ウォーキング1キロの消費されるカロリーはおよそ30kcal。 飴玉2つに満たないほどです。 毎日続けて減るであろう体重は600g未満。 ウォーキングは、老人のリハビリ程度のものです。 ダイエット目的なら、運動が甘すぎです。 ダイエット検証 おっさんが1カ月 毎日10キロ 走ったらこうなった ロケットニュース24 毎日10キロ歩く ダイエット